¡Hola!
Mi desayuno saludable de hoy, se compone de una taza con zumo de frutos rojos, un tazón con sandÃa y una tostada con aguacate. ¡A comer!
Un capricho dulce, bajo en calorÃas.
Cómo redecorar tu habitación por menos de 30 euros.
¡Hola a todas! Si estás interesada en cambiar tu habitación estas vacaciones y no dispones de mucho presupuesto, te animo a ver como puedes conseguirlo cambiando algunos detalles por menos de 30 euros. Únicamente añadiendo a nuestra habitación 6 elementos, conseguiremos que nuestra habitacion cambie totamente. Comenzamos!
Esta es la imagen de mi escritorio, lo he decorado con marcos de fotos, adornados por mà misma : IKEA, 2,99 euros.
En la esquina derecha, podemos ver un jarron con flor : IKEA, 0,5 euros cada cosa.
Nuestra mesita de noche puede quedar muy acogedora con esta maceta : IKEA, 1,99 euros.
Dentro, planta artificial : IKEA, 2,99 euros.
Farolillo : IKEA, 3,99 euros. Disponible en mas colores.
Vela : IKEA, 1,39 euros. Las hay de infinidad de olores.
Añadir lucecitas a tu habitacion aportara un gran cambio, ademas de aportar más luminosidad. Estas lucecitas son de IKEA, 2,99 euros. Las puedes colocar donde más te guste.
Y por último, el cambio más sencillo pero más significativo que le podemos dar a nuestra habitacion, es cambiando los cojines. Personalmente, los que encuentro de mejor precio y calidad, son los de PRIMARK : Cada cojÃn cuesta entre 4 y 5 euros.
Como podéis ver, por menos de 30 euros podemos redecorar nuestra habitación. ¿Qué más cosas le añadirÃas?
Espero que te haya gustado y te animo a que redecores tu habitación. ¡Gracias por leerme! Â
Mi desayuno de hoy.
¡Hola a todas! Mi desayuno saludable de hoy se compone de una taza de té breakfast con leche acompañado de un bol con fresas y una barrita de cereales con arándanos. Os animo a que lo probéis.
Espero que te haya gustado. ¡Nos vemos pronto!
La mejor mascarilla contra el cabello dañado.
¡Hola a todas! En este post os vengo a hablar de la mejor mascarilla para reparar el cabello dañado. Únicamente hay que mezclar los siguientes ingredientes :
– 1 yema de huevo.
– 1 cucharada de aceite.
– 1 cucharada de miel.
Modo de empleo.
Paso 1 : Debemos mezclarlo todo hasta que quede de manera homogénea.
Paso 2 : Repartirlo de medios a puntas con el cabello seco. Evitar la raÃz.
Paso 3 : Taparlo con una bolsa de plástico y aplicar 10 minutos de calor.
Paso 4 : Esperar 30 minutos más a que la mascarilla haga su efecto.
Paso 5 : Retirar con agua frÃa y secar con una toalla.
Espero que te haya servido y si te ha gustado el post, compártelo en tus redes sociales. ¡Gracias!
3 desayunos saludables y sencillos.
!Hola a todos! En este post os vengo a enseñar 3 desayunos saludables y sencillos con los que podrás bajar de peso sin morir de hambre. Como bien se muestra en la imagen, el desayuno ideal debe contener :
– Un lácteo, ya sea una taza de leche o yogur.
–Â Pan o cereales, nunca ambas cosas juntas.
–  Y por último, una pieza de fruta.
Con todo esto, podemos poner los siguientes ejemplos de desayunos :
DESAYUNO 1
Una taza de leche con té.
Dos tostadas con mermelada sin azúcar.
Una taza de fresas.
DESAYUNO 2
Un yogur con cereales sin azúcar o salvado de avena.
Zumo de naranja natural.
Una manzana. (opcional)
DESAYUNO 3
Café con leche sin azúcar, o en su defecto, con sacarina o splenda,
Sandwich de pan integral con lechuga y pavo.
Yogur con trocitos de fruta.
Espero que te haya servido de ayuda y si te ha gustado, compártelo en tus redes sociales. ¡Gracias!
Cómo perder 10 kilos rápidamente.
¡Hola a todas! Si tú también estás cansada de las «dietas milagro» que te matan de hambre y quieres ponerte a punto para la operación bikini, este es tu blog. Te diré cómo cambiar tu estilo de vida para perder esos kilos de más. Comenzamos!
- El desayuno, la comida más importante del dÃa : Todos hemos de incorporar a nuestro estilo de vida el dicho «Desayuna como un rey, come como un prÃncipe y cena como un mendigo». Todo desayuno saludable ha de incluir un lácteo, una porción de fruta y cereales o pan. Por ejemplo, puedes desayunar una taza de leche con café o té, 2 tostadas con pavo y una taza de fresas.
- Té verde, tu mejor amigo : Es conocido por sus propiedades antioxidantes, es decir, oxida/quema las grasas. Puedes tomarlo mientras comes, entre horas y sobre todo, antes de realizar cualquier ejercicio para que la quema de grasas sea mayor.
- ¿Adiós a los carbohidratos? : La respuesta es rotunda, NO. Estamos hartas de escuchar que para estar delgada hay que dejar de comer pan, arroz, pasta, o patatas, y la verdad es que, estos alimentos reducen la ansiedad y ayudan a controlar el apetito. Ojo, tampoco debes exceder su ingesta y no tomarlos por la noche. Además, opta por el integral.
- Come 5 o 6 veces al dÃa cada 2 o 3 horas : Lleva un horario de comidas fijo, asà evitarás pasar largos perÃodos de ayuno y no pasarás hambre. Por ejemplo :
- 8 A.M. desayuno,
- 11 A.M. almuerzo,
- 14 P.M. comida,
- 16 P.M. merienda,
- 19 P.M. cena,
- 22 P.M. taza de té.
- Evita los batidos, pastillas y cremas de farmacia : Siempre es mejor realizarse la comida uno mismo y te ahorrarás dinero.
- ¡Muévete! : No hace falta pasar horas en el gimnasio para perder calorÃas, basta con caminar 30 minutos al dÃa. También puedes sacar a pasear al perro, ir a hacer la compra andando, ir andando al trabajo, o bailar mientras limpias. La cuestión es mantenerse activas.
- Elimina las grasas trans : Este tipo de grasas sólo trae problemas cardiovasculares y obesidad. Estas grasas se encuentran en : dulces, galletas, patatas fritas, donuts, palomitas y más.
- Lee las etiquetas de los envases : Debemos tener en cuenta que casi todas las calorÃas que vienen en los envoltorios, vienen dadas para 100 gramos. Si el alimento que nos estamos comiendo son 200 gramos, nos estaremos comiendo el doble de calorÃas que dice el envase.
- Evita comer fuera de casa : Siempre será más sano lo que tú cocines en casa, ya que sabrás exactamente lo que estás comiendo. Además, evitarás los postres y las tentaciones.
- Bebe 2L de agua al dÃa : Todas sabemos que para perder peso, se debe beber mucha agua y esto se debe a que, además de saciarte, hará que elimines lÃquidos, y por tanto, la grasa eliminada por la orina. Evita la sal, ya que retiene lÃquidos y hará que no bajes de peso.
- FÃjate en los platos : La distribución de la comida en el plato es fundamental a la hora de bajar de peso. De la siguiente manera, conseguirás comer todo lo necesario en las cantidades exactas :
– Â Medio plato han de ser verduras, cocidas o crudas. Sin patata, boniato ni maÃz.
РUn cuarto de plato debe contener huevo o pescado o carne (tama̱o de la palma de la mano).
– El cuarto restante son farináceos, es decir, pasta o arroz o pan o legumbres o patata o boniato o maÃz.
- Antes de comer : Toma una pieza de fruta o un yogur, esto ayudará a llegar a la siguiente comida más saciada.
- Dormir entre 7 y 8 horas al dÃa : Este aspecto es fundamental, ya que mientras dormimos también quemamos grasa. Evita cenar en grandes cantidades, esto hará que puedas dormir mejor. Por ejemplo, puedes cenar una fruta, un yogur o una ensalada de lechuga y tomate.
- Y por último, no debes olvidar que la pérdida de peso ha de ser progresiva, poco a poco es como se consigue adelgazar saludablemente y sin efecto rebote. Se recomienda perder máximo 3 – 4 kilos por mes.
ESPERO QUE TE HAYA SERVIDO Y SI TIENES ALGUNA DUDA, PONTE EN CONTACTO CONMIGO, ESTARÉ ENCANTADA DE AYUDARTE.
Alecsana🌸 